太ももがぶっちぎれそうだぜ
昨日のインターバルの負荷によって、以前ぶっちぎれかけた太ももが疼きだしたので、今日はなるべく歩かないようにしました。
↓太ももがぶっちぎれそうになった記事
zeduo.hatenablog.com
近所のCoCo壱行って、帰りにLAWSONで買い物して帰っただけの歩数となります。
今日の筋トレ
- 上半身
1set
腕立て10
腹筋10
背筋20
2set
腕立て10
腹筋10
背筋20
3set
腕立て20
腹筋20
背筋30
- 下半身
1set
カーフレイズ50
スクワット20
ランナー膝予防のスクワット10
2set
カーフレイズ60
スクワット30
ランナー膝予防のスクワット10
3set
カーフレイズ70
スクワット40
ランナー膝予防のスクワット10
大臀筋、中臀筋の筋トレ10回×3set
筋トレをやる分には、疼きだした太ももには影響は無いようです。
