ジョグ+200×3

今日は、久々に速い動きを練習に取り入れてみました。

いきなりインターバルは危険なので、ジョグの途中で流し3本です。

シューズはハンゾーR v2 です。

結果です。

4ラップ目から流し開始です。
分かりにくいので拡大します。

3:13/km
3:14/km
3:08/km

適当に測った距離だったので、少しズレてます。

7〜8割程度で走ったつもりだっのですが、遅い上に物凄く疲れました。
帰りのジョグの遅さにそれが現れています。

なんか、これを見ると、ガーミンの数字がどれも信用ならない…