ペース走 6000m（ズームフライ）

昨日、ジョグをしてみた感じ、そろそろ軽めのペース走ぐらいならいけるだろうと思ったので、今日はペース走です！

シューズは久々の「ズームフライ」です！

まずはアップのジョグからです。

このあとキツい練習が待ち受けていることが分かっているので、無意識のうちにペースはいつもより遅めです。
しかし、この時点で結構エネルギー使っちゃった感じです…

そして。

6000mの予定だったのですが、半分でダウンです…

ラップはこんな感じで…

走り終わりに「おえ〜」ってなるほどは追い込みませんでした。無事に帰れるかどうかを考えると、怖くてそこまで追い込むことはできませんでした。
なにしろ暑い。

帰りのジョグです。

キロ6分を保つこともできませんでした。
というか、途中で時計を止めて歩いてしまいました。

帰ってシャワーを浴びたあと、しばらく何もすることができませんでした。

思った以上に走れなくなってしまっています。
もう、去年の水準に戻すことは難しいのかもしれません。

歳というやつかもしれませんね。