【アラフォーランナー日記】

現役時代の自分にランニングで勝負してみた結果…

4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)

f:id:zeduo:20211021184153p:image
f:id:zeduo:20211021184204p:image

急に寒くなってきたので長袖出した。

 

今日は走る前から気が重たかった。あの独特な、自分にとってキツイ練習をやる前の嫌な気分。しかも外は寒い。

こういう気分というのは、だいたい走っているうちに薄まっていくもの。

しかし、今日は中々薄まってくれなかった。

 

気分を軽くするために「4:00/kmなんてジョグ程度」なんて楽に考えながら走ってみた。

しばらくしてからペースを確認してみると「4:05/km」とかになってしまったので急いでペースを上げなければならなくなってしまった。

今のレベルだと、結構頑張らないと4:00/kmは維持できない。楽に考えて走れるようなペースではない。中盤以降になってもまだ気分は重たいまま。

 

初めの4kmでほとんど出し切ってしまったが、リカバリーの200mで回復し、なんとかギリギリ達成。しかし気分は終始重たいままだった。

 

今回は吐きそうになることはなかったが、ダウンの時にふくらはぎが攣ってしまった。しかも過去最高レベルにキツいやつだった。