4000m+2000m(4:00/km)r=200m(〜6:00/km)
急に寒くなってきたので長袖出した。
今日は走る前から気が重たかった。あの独特な、自分にとってキツイ練習をやる前の嫌な気分。しかも外は寒い。
こういう気分というのは、だいたい走っているうちに薄まっていくもの。
しかし、今日は中々薄まってくれなかった。
気分を軽くするために「4:00/kmなんてジョグ程度」なんて楽に考えながら走ってみた。
しばらくしてからペースを確認してみると「4:05/km」とかになってしまったので急いでペースを上げなければならなくなってしまった。
今のレベルだと、結構頑張らないと4:00/kmは維持できない。楽に考えて走れるようなペースではない。中盤以降になってもまだ気分は重たいまま。
初めの4kmでほとんど出し切ってしまったが、リカバリーの200mで回復し、なんとかギリギリ達成。しかし気分は終始重たいままだった。
今回は吐きそうになることはなかったが、ダウンの時にふくらはぎが攣ってしまった。しかも過去最高レベルにキツいやつだった。