前日、インターバルだったので、今日はウォーキング+筋トレの日です。ウォーキング中、ハムストリングスと大腿四頭筋に、心地よい程度の筋肉痛を感じます。歩くことにより脚の血流がよくなり、前日のダメージを回復していることをイメージすると、ウォーキン…
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