軽いジョグ後に200を数本です。シューズは「ズームフライ」です。結果です。 一本目が凄く遅いペースになってしまいました。 走っている途中にガーミンでペースを確認すると「3:10/km」とかだったのでペースを落としたのです。 200m走り終わってラップボタン…

最近、短くて速いペースの練習をやっているので、速筋が鍛えられたのか、ジョグのペースが上がってきました。しかし、長い距離には苦手意識を感じているので、今日はいつもより長めの距離を走ってきました。シューズは、脚を鍛える意味で薄底のハンゾーv2 で…

前回同様、軽いジョグの後に200mを5本走ってきました。設定は3:20/kmペースです。前回はリカバリーで垂れてしまっていたので、今回はその部分の改善を意識してみました。シューズは「ズームフライ」です。結果です。リカバリーは全部6:00/km以内に収めること…

軽いジョグ後に、短い距離を数本走ってきました。結果です。かなりしんどかったです。去年は同じぐらいのペースで10本やれていたのか…記録を見返してみると、リカバリーに大きな違いを発見。 去年はだいたい5分半ペースぐらいで安定しているのに対して、今年…

距離もペースもショボいですが、今の自分はこれで一杯一杯です^ ^;シューズは「ズームフライフライニット」です。前回履いたのが去年の8月1日なので、1年ちょっとぶりです。いゃ〜、跳ねる跳ねる^ ^

前回の練習結果からして、今の私にはペース走はまだ早いと思ったので、今日はビルドアップを意識したジョグをしてきました。シューズは「ズームフライ」です。結果です。 あと100mほどで10km…4km〜7kmを頑張りました。1番ペースが速くなったところで、久々嘔…