1回目 3:18/km 2回目 3:21/km 3回目 3:23/km 4回目 3:35/km 5回目 3:34/km ということで、今回も達成ならずでした。 ちなみにこのメニュー、今回で4回目の挑戦になります。 1回目の挑戦の結果は 1回目 3:18/km 2回目 3:22/km 3回目 3:28/km 4回目 3:28/km 5…

ビルドアップやってきました！ ラスト1000mはフリーで3:45/kmを目指します！ シューズは「ズームフライフライニット」です！ 結果です！ ということで、惜しくも達成ならずでした… 4:00/kmのペースになってから、あまりにも余裕がなさ過ぎます。 この辺りの…

400m×5やってきました！ 未だに達成できず、今日で3回目の挑戦です… 雨で走らなかったので、前回の練習からだいぶん間が空いてしまいましたが、おかげで体力全開です！ 身体が軽く、アップの時点で自然とスピードが出てしまいますw 今日こそ達成できそうです…

ビルドアップやってきました！ ラスト1000mは出し切って、3:45/kmでフィニッシュを飾りたいと思います！ シューズは「NB HANZO R V2」です！ 結果です！ 9000mの時点で既に9割ぐらいの体力を消耗してしまっていたので、そこから更にペースを上げるなんて無理…

今日はインターバルをやってきました！ 前回達成することのできなかった「400m×5」のリベンジです！ やや追い風気味なので、もしかしたら達成できるかもしれません！ シューズは「ズームフライフライニット」です！ 結果です！ ということで、途中までは達成…

ビルドアップやってきました！ ラスト2000mが4:00/kmになるように設定していますが、ラスト1000mは余裕をもって上げて3:45/kmでフィニッシュを飾りたいところです！ シューズは「ズームフライ」です！ 結果です！ ラスト1000mで3:46/kmは無理でした> < 中盤…

今日はインターバルです。 前回、200m×10を達成できたので、今回から400mに距離を伸ばしてみました。 いきなり10回とかは流石にキツいと思ったので、今日のところは5回です。 距離的には前回の200mの時と変わりません。 いや、総走行距離はリカバリーが少な…

今日はビルドアップです。前回よりも1000mだけ走行距離を増やしてみました。シューズは「ズームフライフライニット」です。結果です。 無事、走りきることはできたのですが、キツいっす…次、走行距離を増やすのであれば、やはり今日と同じく1000mの予定です…

今日はインターバルです。前回、200×8を達成することができたので、今日は少し回数を増やして200×10に挑戦です。シューズは「ズームフライ」です。結果です。 ということで、無事達成することができました！去年は、同じメニューを「病み上がりの様子見」程…