ここのところ、インターバルは1回目が遅い傾向にあるので、1回目の半分ぐらいでペースを確認。 すると、「3:30/km」… 急いでペースを上げ、何とかギリギリ設定内におさめることができたが、おかげで1回目からだいぶん息が上がってしまった。 先が思いやられ…

ここのところ、キロ4がキツく感じられる。 6000mもロクにこなせない。 どうも、この「キロ4」というペースに苦手意識が芽生えてきているような気がする。 なので、今日はキロ4の6000mを分割にして無理やり達成し、苦手意識の克服を目論んでみた。 3000m=11分…

1回目が遅すぎた。 3回目が速すぎて、4回目、5回目で垂れてしまった。 前回よりマシな結果で良かった。

最初の1000mはタイムを気にせず「このぐらいなら6000mいける」ぐらいの感覚で走って4:05/km。 かなり楽に走ったつもりだったが次以降続かず。 中盤以降は向かい風の影響で更にタイムが落ちる。 暑いし、しんどいし、3000mでやめようかと思ったが、6000mが最…

一回も設定をこなすことができなかった。 少し怠けるとすぐこれだ。

雨続きでしばらく怠けていた。 久々の6000ペーラン。 できれば4:00/km、最低でも4:10/kmでこなしたいと思って挑んだが、初めの1000mで4:16/kmと撃沈。 ペースを上げようにも初めの1000にしてはキツく感じられたので、最低でもこの水準を維持することを目標に…