明日、ペース走をやる予定なので、今日はその調整です。前日のランオフでダラけた身体をジョグで少しづつ目覚めさせるイメージです。ラスト1kmは明日の設定タイムよりやや速めを意識したペースで筋肉と心肺に刺激を与えます。メンタル的にも明日が楽になるこ…
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