明日のインターバルの調整です。8kmジョグ後、最後にwsを1本入れときます。結果です。 スタート直後に雨がポツポツと…雨の日は走らない主義なのですが、もうスタートしちゃったし、なんかいいやと思ってそのまま続行ですw5kmぐらいから少しずつ心肺に負荷を…