8kmジョグ（ナイキ オデッセイリアクト）
明日のインターバルの調整です。
8kmジョグ後、最後にwsを1本入れときます。
結果です。
スタート直後に雨がポツポツと…
雨の日は走らない主義なのですが、もうスタートしちゃったし、なんかいいやと思ってそのまま続行ですw
5kmぐらいから少しずつ心肺に負荷を感じ始めます。
いつもはこんなところで負荷を感じ始めることはないのですが…
なんか身体がなまった感じがしないでもないです。
今日はそのままの負荷で最後まで走り切りました。
最後に刺激入れのwsです。
いつもはガムシャラに速く走ることばっかり意識を向けがちですが、今日は落ち着いて、接地やフォームを意識して走ってみました。
なんというか、いつもは短距離の走りで、今日は長・中距離の走りって感じです。
案外落ち着いて走った方が速かったりするんじゃなかろうか？
とか期待したのですが、3'18"/kmと、まあ、うん…なんか体感的にそんな感じのペースでしたw
雨足はその後も強まることはなく、走り終わるまでポツポツでした。
明日のインターバルでザーッとこなきゃいいけど…
