10kmのラップは4:00/km以内に収めなければならなかったが、微妙に達成ならず。 向かい風の影響もあったが、踏ん張ることができなかったというのが正直なところ。 ラストはフラフラになりながらも追い風効果で何とか4:00/kmにおさめることができた。 同じメニ…