3000m+2000m+1000m(r=200m 〜6:00/km)

ここのところ、キロ4がキツく感じられる。

6000mもロクにこなせない。

どうも、この「キロ4」というペースに苦手意識が芽生えてきているような気がする。

なので、今日はキロ4の6000mを分割にして無理やり達成し、苦手意識の克服を目論んでみた。

3000m=11分36秒7

2000m=8分8秒9

1000m=3分56秒7

達成できなかった上にメチャクチャきつかった。

真ん中の2000mが遅かったのは、向かい風の影響をモロに受けたことが原因。

とは言え、この程度のペースなら余裕でこなせるようにしたい。

理想は、3000m=4:00/km、2000m=3:45/km、1000m=3:30/km、とか。