2000m T.T （ナイキ ズームフライ フライニット）
今年一発目のT.Tです。
前日にアルコールを摂取してしまったので、体調の方は微妙です…
目標は2000m 6'37"切りです。
初めの1000mは3'15"以内に収める予定です。
残りの1000mを上げるつもりでいけば、何とかいけるのではないかと思います。
ラップタイムは500m毎で区切りました。
取り敢えず初めの500mは1'35"ぐらいで突っ込み気味にいきたいと思います。
勝負シューズはズームフライFKです。
それでは結果です。
ラップ1
1'40"0
200m通過が40秒ぐらいで「上げなきゃ」のタイムだったのに、その時点で結構一杯一杯で上げるなんてとても…
初めの500mは予定より5秒遅れと絶望的。
もう中盤以降に賭けるしかない(;´д｀)
ラップ2
1'40"1
1000m 3'20"1
う〜ん。
疲れた、しんどい、苦しい(＞＜)
なんかもう1500mでやめたい。いや、今すぐにでもやめたいw
残り1000mを3'16"でいければ目標達成できるのですが…
ラップ3
1'42"9
1500m 5'03"
残りの500mを1'33"。
底力、出すしかねえか…（￣+ー￣）
ラップ4
1'43"8
ムリでした(´；ω；`)
結果
最後500m 1'33"とか無理に決まっとるw
正直、初めの500mで殆ど諦めてましたw
ビルドダウン…
さて、前日の酒があったとは言え、目標まであと12秒という結果に終わってしまいました。
どうも、1000mぐらいの距離をそれなりのペースで走った時に「この先いけるのか？」という不安に苛まれてしまい、ペースダウンに拍車が掛かっている感じがしました。
800×3や、1000×2+400、1500+600+300なんかのレペをやって、その辺の苦手意識の克服を目指してみようかと思います。
それと、後半に差し掛かって行くにつれて、フォームを保つのが苦しくなってしまいました。
体幹トレーニングをやめてしまったことが原因かもしれません。
何とかして再び体幹トレーニングを筋トレメニューに取り入れたいと思います。
