今日から「3000m 10分切り」を目標とした練習内容に切り替えていきます。
一発目はペース走です。
単純に距離を伸ばしてみたのですが、いきなり4'00"/kmは、夏場ということもあってキツイと思ったのでペースを少し遅めの4'15"にしてみました。
シューズは、脚を鍛える意味であえて薄底のハンゾーR v2です。
それでは結果です。
う〜ん。
初めの1キロが物凄く遅くなってしまいましたが、トータルでは設定通りなので今回だけは特別に良しとしましょう。
しかし！
なんだこのキツさは！！
今日は曇りでまだ涼しい方だったから良かったけど、炎天下では無理だったかも知れません(>_<)
先が思いやられます…
↓(；´Д`)
