400m×3（〜3:20/km、r=400m 〜6:00/km）ズームフライ

流し3本やっただけ、みたいなメニューになってしまいましたが、これでも「何とか達成できた」といった具合でした(´･ω･`)

リカバリーは400mではなくて、200mの予定でした。

ガーミンの設定を間違えてしまいました。

次回はリカバリー200mでチャレンジです。