400m×3（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）

10日ぶりぐらいの更新。

今日までジョグ程度を5回ほど。

久々の400m×3。

久々なので達成できるとは思っていなかった。

とは言え、全部追い風、途中で胃液が逆流、ダウンジョグで脹脛が攣りかけた。

余裕で達成できたとは言えない。

余裕で達成できたと言えるまでは次のステップには進みたくはない。