400m×3（〜3:20/km、r=200m 〜6:00/km）+400m

今日は400m×4をやる予定だったが、ガーミンの設定を忘れていたので、いつもの400m×3をやった後に400m×1を別で行った。

今は400m69秒が限界のようだ…