ビルドアップ 10000m

ここのところ雨続きで走っておりませんでした。

今日は2日ぶりの練習となります。

両足の裏にでかい血豆ができており、激痛の中で走っていたので、ちょうどいい休足になりました。

が、2日あいだを開けたことで身体がなまっていないか心配です。

メニューはビルドアップです。

結果です。

11kmの予定だったのですが、後半、視界が全く見えなくなるほど暗くなってしまい、危険を感じたのと、血豆の痛みが再発したので10kmでやめておきました。