明日はインターバルの日なので、今日はその調整です。シューズはオデッセイリアクトです。8km軽くジョグして、最後に短い距離を明日のインターバルの設定タイムよりも速いペースを意識して流す感じで終わりたいと思います。ちなみに明日のインターバルは、40…

ランオフなので、ガーミンのデータを元に、シューズの比較をしてみたいと思います。比べたシューズはズームフライとハンゾーv2 Rです。競技はペーラン6km 4'00"/kmです。コースは、直線2kmのアスファルトを行ったり来たりです。ズームフライの方は7日前のデ…

6kmペーランやってきました。今日は少し寝不足気味なので、悪い結果にならないか心配です。 不安で不安で、アップの時間が憂鬱でした…シューズはハンゾーv2 Rです。[NewBalance]NB HANZO R M 2E(標準幅) V2 メンズ ランニングシューズ レーシング マラソン大…

明日ペーランをやる予定なので、今日はその調整ジョグです。シューズはオデッセイリアクトです。結果です。スタートした瞬間、「あ、調子いいかも」と感じました。何というか、軽いというか、身体がのってるというか、とにかく体調の良さのようなものを感じ…

昨日のインターバルの負荷によって、以前ぶっちぎれかけた太ももが疼きだしたので、今日はなるべく歩かないようにしました。↓太ももがぶっちぎれそうになった記事 zeduo.hatenablog.com 近所のCoCo壱行って、帰りにLAWSONで買い物して帰っただけの歩数となり…

今日は、400mのインターバルです。シューズはハンゾーv2 Rです。久々履くとめちゃくちゃ軽いです！ 接地の感触も好きです！アウトソールにイボイボが付いたシューズは、他にターサージール4を持っています。 両者の最大の違いは、そのイボイボの感触だと私は…

今日は、明日のインターバルのための調整ジョグです。シューズはペガサス34です。結果です。走り出しでまず感じたことは「うわぁ、ダルい…」まあ、こういうことはよくあることで、2kmも走れば身体も乗ってきて、いつの間にかペースも上がってきたりするもの…

前日、ペーランで頑張ったので、今日はウォーキングと筋トレだけです。疲労回復を期待するとともにあわよくば筋力強化を狙っていきます。先ずはウォーキングの結果からです。なんか、いつの間にかガーミンの歩数計機能が復活していました。 作動しなくなった…

今日はペーランです。昨日の調整がどのように生きるのかが楽しみなところです。シューズはズームフライです。それでは結果です。 初めの1kmは4'03"と3秒ほど設定オーバーしてしまいました。 まだまだ先が長いことを考えて少しビビってます^^; 正直、4'03"ペ…

明日、ペーラン6000m（あわよくば4'00"/km）をやる予定なので、今日はその調整ジョグです。距離的な不安を払拭したかったので、いつもより少し距離を伸ばしました。 そして、ラスト1km、明日の予定とするペースよりも若干上げて「10kmも走って最後こんなに上…

前日、インターバルだったので、今日はウォーキング+筋トレの日です。ウォーキング中、ハムストリングスと大腿四頭筋に、心地よい程度の筋肉痛を感じます。歩くことにより脚の血流がよくなり、前日のダメージを回復していることをイメージすると、ウォーキン…

前日の流しで千切れそうになった左太腿が心配ですが、今日は予定通りインターバルです。 設定は300m×8（56"〜59"） r=200m（〜1'12"）です。前回よりも一度に走る距離が100m増え、合計距離も400m長くなっています（前回=200m×10=2000m、今回=300m×8=2400m）…

明日、インターバルをやる予定なので、今日はその調整です。内容は、8000mジョグ+流し的なやつです。ジョグで身体全体をほぐし、流しで速筋に刺激を入れて、明日のインターバルに備えるという構えです。靴はペガサス34です。それでは結果です。 何度もペース…

昨日、ペース走して疲れたので、今日はダメージ回復を目論んでウォーキングです。まあ、ウォーキングというより、その辺ふらふらと飯食いに行ったりしてるだけですけどねwついでなんで、今日食ったものなんかを公開してみようと思います。まずは6時40分頃に…

前日の夜に深酒をしてしまいました。これは折角の調整が台無しになってしまったかもしれません・・・二日酔いでシンドイ、というほどではないので、予定通りペース走を行ってまいりました。靴はハンゾーv2 Rです。今日は靴下も気合いを入れてみました。 ファ…

明日、ペーランをやる予定なので、今日はその調整を兼ねてジョグをしてきました。靴はペガサス34です。結果です。 3キロ地点で一気にペースが上がってしまったのは、前方を走るランナーを追い抜いたことで勢い付いてしまったのが原因です。 4キロ地点で更に…

予定では150〜160kmぐらいになるはずだったのですが、意外と200kmオーバーしてました。まあ、だからといって「次以降も200オーバーでいこう！」みたいな感じにせず、目標達成のために自分で定めたメニューを淡々とこなしていき、距離は二の次三の次で、あく…

前日、ショボいですがポイント練習をしたので、今日は回復を期待してウオーキングと筋トレです。明日は調整を兼ねてジョグの予定です。ここでふと思いました「調整ってなんぞ？」と。人それぞれ考え方はあると思うのですが、私にとっての調整とは、まずは身…

今日はインターバルです。前日のダメージがまだ残っている感じがするので少し不安です…風邪は完全に治ったと思いますが、体力の方はゴッソリともっていかれてしまった感じなので、様子見で200m×10回ぐらいでいこうかなと思います。設定タイムは36"〜39"にし…

久々晴れたのでスピード練習とかやりたかったのですが、病み上がりなので様子見ジョグです。体調的に明日ぐらいにはスピード練習ができると思うので、今日はそうなったときのための調整ということで。 靴はオデッセイリアクトです。結果です。大分調子が戻っ…

今日は雨がいつ降り出すか分からないような天気でした。 いつもなら「中止か？」という考えが頭をよぎる所ですが、「今週は雨の日が多くなる」と天気予報が予想しているので、降っていないときを見計らって出来るだけ走っておこうと思います。 病み上がりな…

今日は雨が降り、風邪もまだ治りきっているかどうか？って状態だったので、筋トレだけにしました。私は雨の日は走りません。 理由は3つあります。 初期の名残り 体調管理 色々と面倒くさい です。 1つづつ説明していきたいと思います。 初期の名残り これは…

昨日、できれば軽くジョグぐらいはやりたかったのですが、まだ少し頭痛や咳の発作があったので、大事をとって筋トレだけにしておきました（筋トレ後、具合が…）。その甲斐あってか、本日の体調は大分いいです。咳の発作はたまにありますが、頭痛は無くなりま…

ジョグから帰り、シャワーで汗を流し、飯を食う。ここまではいつも通りです。それから寝ようと思って布団に入ると、身体が熱を発し、なかなか眠ることができませんでした。 恐らく熱があったと思います。翌朝は怠くて何もする気になれませんでした。 止まら…

鼻水が止まりません…ついでにクシャミもたまに…私は花粉症体質なので、花粉症なのかも知れません。 風邪をひいている人間が家族の中にいるので、うつされた可能性もあります。 テレビかなんかで、「風邪は走って治す」とか聞いたことがあります。体温が上が…

アップの時点でなんか横腹が痛くなりそうな予感がしたんですが、ペース走です。ちなみにアップは2キロジョグです。 家からコースまでの道のりが丁度2キロなので、その行き道がアップです。 書かなくても分かるかと思いますが、帰り道はダウンです。 到着して…

乗り気じゃないので、今日は軽いジョグです。シューズはオデッセイリアクトです。う〜ん。このソールの柔らかさ… トロけてしまいそうです(*´Д`)ﾊｧﾊｧナイキ：【メンズ】オデッセイ リアクト【NIKE ODYSSEY REACT スポーツ ランニングシューズ ランシュー】【…

昨日のインターバルで大分ふくらはぎをやられてしまいました。階段の昇り降りが辛いです…ということで、今日は軽いジョグです。シューズはペガサス34。ナイキ NIKE エア ズーム ペガサス 34 880555409価格:9,525円(2019/5/20 20:08時点)感想(1件)ここのとこ…

この前のインターバルの結果が納得いかなかったので、リベンジしてきました。条件は、前回と全くもって同じです。シューズの方もハンゾーv2 Rです！！【クーポン利用で最大500円OFF】【ランニング シューズ メンズ】new balance(ニューバランス) NB HANZO R …

今日はインターバルです。インターバルといえば300mばかりやってるので、今日は400mにチャレンジです！設定は 1'16"〜1'19" r=200m 1'12" です。回数は5回wシューズはハンゾーv2 R！コースは片道3km程のアスファルトの直線を400m走って200m戻っての繰り返し…